Téměř tři čtvrtiny náctiletých spí během školního týdne méně než doporučovaných 8 hodin. Nejen, že si teenageři spánkovým deficitem ohrožují psychické i fyzické zdraví, ale navíc pak až dvojnásobně často inklinují k rizikovému sexuálnímu chování, tedy například nechráněnému sexu nebo milování pod vlivem alkoholu a drog. Vyplývá to z nejnovější studie amerických odborníků. 

Že nedostatek spánku škodí zdraví, je všeobecně známo. Lidé s chronickým nedostatkem spánku postrádají energii, mají zhoršenou paměť, špatně se soustředí, jejich reflexy jsou pomalejší. Hrozí jim též řada zdravotních komplikací, například kardiovaskulární obtíže a zvýšené riziko cukrovky. Nedostatkem spánku přitom velmi často trpí již dospívající mládež. Nová studie amerických odborníků zveřejněná v odborném žurnálu Health Psychology například zjistila, že si doporučovaných 8 až 10 hodin spánku dopřává během školního týdne pouze 26 procent mladých mezi 16 a 19 lety. Průzkum přitom upozornil i na to, že spánkový deficit vede u náctiletých k nárůstu sexuálně rizikového chování.

K rizikovému chování přispívají potlačené funkce části mozku

Nedostatek spánku podle odborníků snižuje schopnost činit uvážená rozhodnutí a ovlivňuje impulzivní chování. Průzkum odhalil, že ti náctiletí, kteří spali nejméně, se až dvojnásobně často pouštěli do rizikového sexu, tedy takového, při kterém nepoužívali ochranné pomůcky nebo byli pod vlivem alkoholu či návykových látek, kupříkladu marihuany. „Dospívající si tak kvůli nedostatečnému spánku mohou přivodit vážné potíže, ať už v podobě pohlavně přenosných nemocí, nebo nechtěného těhotenství. Je také riziko, že si do dospělého života přenesou nezdravé sexuální návyky,“upozorňuje Adam Durčák ze sexshopu Ruzovyslon.cz, který testuje a prodává erotické pomůcky a zabývá se zdravou sexualitou. 

Chronický nedostatek spánku navíc celkově snižuje životní energii a může vést k depresi, což negativně ovlivňuje sexuální vzrušení. „Je prokázáno, že čím déle spíme, tím více jsme sexuálně aktivní. Díky kvalitnímu spánku se ženám zlepšuje i vaginální vlhkost, čímž se celkově zvyšuje jejich sexuální prožitek,“ upřesnil Adam Durčák.

Nedostatek spánku podle vědců zvyšuje aktivitu v části mozku zvané amygdala, která se pojí s emocemi a chováním zaměřeným na uspokojení. Zároveň je pak spánkovou deprivací redukována aktivita jiné části mozku jménem prefrontální kortex. Ten zodpovídá za soustředěnost a také rozhodovací funkce mozku, v běžném stavu by tudíž měl být lépe schopen držet rizikové chování na uzdě.